こんにちは。のびの木ゆきのしたです。

先日、ゆきのした大好評（？）のマッスルトレーニングを

運動にて行いました。

まずは、

腕支持の状態で崩れないうちに先生が皆の下を通ります。

腕支持が崩れてしまうと先生が下敷きになってしまうので必死です。

次は腹筋です。

体幹が備わっていないと体を起こすことが出来ません。

目指せ、ダブルパック

最後は、手押し車です。

不安定なマットの上でも体がぶれずに進めています。

体幹と腕支持が重要ですね。