気温も連日高くなり段々夏に近づきつつありますね。
こういう気候時が熱中症や脱水症状になりやすいので、
家の中でも外でもこまめに水分を取りましょう。
『のびの木版 自宅でも出来る運動動画』もお陰様で、
今回で第7弾を迎えることとなりました。
今回は体幹と筋力をつける運動を紹介するよ。
飲み物とタオルを準備してからやろうね。
今回は①、②、③とあるので
①→③の順でまずはがんばってやってみよう。
あっ、
本動画をやる前に準備体操とストレッチも忘れずにね。
①腕立て伏せ
②腹筋
③背筋
どうかな？出来たかな？
無理しない程度にやろうね。
過去の『のびの木版 自宅でも出来る運動動画』もやっていこうね。
尚、運動動画は5月31日までの限定更新を予定しています。
次回は、
5月18日（月）の更新となります。
