こんばんわ。


前回も筋トレ動画はどうだったかな？
チャレンジ出来たかな？


前回は少しハードな内容だったので、
今回は優しい内容になっています。


自分のペースでゆっくりとやろうね。
難しい時は動画見たく補助を入れながらでも良いよ。


準備運動やストレッチを行ってから、
挑戦してみよう。


①、②とあるので、
①→②の順で挑戦してみよう。


今までの運動動画（Part1～Part7）もやり続けようね。
継続は力なり。


①
　　

②

どうだったかな？


尚、運動動画は5月31日までの限定更新を予定しています。




次回は、5月20日に更新します。